Walking ist einfach gesagt schnelles Gehen mit viel Körperspannung und Konzentration auf den Körper. Die Gelenkbelastung ist sehr gering und es gibt wenig Druckbelastung auf die inneren Organe. Daher eignet sich Walking besonders zur Rückbildung nach der Schwangerschaft .

Das Training

Sie nehmen Ihr Baby oder Kleinkind im Kinderwagen mit und wir trainieren in einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmerinnen Ihre  Ausdauer, Ihren Fettstoffwechsel und den Beckenboden. 

Trainiert wird 1 x pro Woche über 12 Wochen. Bei jedem Training sprechen wir über ein Thema, wie z.B.:

· Abnehmen und Fett verbrennen

· Ernährung

· Training bestimmter Muskelgruppen

· Entspannungsmethoden

Ziel des Kurses ist es, den Körper sanft an den neuen Alltag anzupassen, Gewicht zu reduzieren, Stress abbauen und wieder etwas für sich zu tun. 

ist ein optimales Ausdauertraining mit Stöcken. Die Lauftechnik ist schnell und einfach zu erlernen. Ich leihe Ihnen die Stöcke und zeigen wie‘s geht.

Die Vorteile

· optimal zur Gewichtsreduktion

· Muskelverspannungen im Nackenbereich werden gelöst

· Ausdauer wird verbessert

· Schulung der aufrechten Körperhaltung durch Einsatz der Stöcke 

- Walking mit Baby montags 10:30—11:30
  Beginn: 20. August (12 Einheiten)

- Walking dienstags 10:00—11:00
  Beginn: 21. August (12 Einheiten)

- Nordic Walking dienstags 11:15 - 12:15
  Beginn: 21. August (12 Einheiten)

Treffpunkt: Sportplatz in Glessen

Kosten: 129 Euro

- Walking mit Baby mittwochs 10:30 - 11:30
   Beginn: 29. August (12 Einheiten)

- Walking mittwochs 11:30 - 12:30
   Beginn: 29. August (12 Einheiten)

Treffpunkt: Parkplatz am Villeforst (Gut Villehof)

Kosten: 129 Euro